Czekoladowy pudding z truskawkami
Kremowy pudding z twarogowej bazy, kakao i banana, wzbogacony o nasiona chia i skyr, to prawdziwa bomba białkowa, która nasyci Cię na długo.
Lody bananowe z pastą z orzechów nerkowca
Naturalnie słodkie i roślinne. Ten przepis to letni hit – ekspresowy deser, który smakuje jak lody, a składa się tylko z kilku prostych składników.
Pasty orzechowe – dlaczego powinny znaleźć się w diecie?
Masło orzechowe od lat cieszy się popularnością wśród osób dbających o zdrową dietę. Dostarcza cennych tłuszczów, białka i witamin, ale wokół jego spożycia wciąż krąży wiele mitów.
Nocna owsianka ala szarlotka
Pożywne śniadanie inspirowane smakiem domowej szarlotki, które przygotujesz bez wysiłku wieczorem. Płatki owsiane nasiąknięte podczas nocy tworzą aksamitną konsystencję, która w połączeniu z jabłkami przypomina ulubione ciasto, ale w odżywczej, śniadaniowej odsłonie.
Sałatka z pieczonym batatem i ciecierzycą
Kolorowa MEGA sałatka, która zachwyci Cię na pierwszy rzut oka! Złocisty pieczony batat z chrupicą ciecierzycą, ostra marynowana cebulka i różowa feta z buraka. Świeżość, intensywność i bogactwo smaków w jednej misce.
Chrupiące gofry z serka wiejskiego
Pyszne i chrupiące gofry z serka wiejskiego. Złociste, delikatne w środku, można podawać zarówno na słodko, jak i wytrawnie. Propozycja dla wszystkich, którzy uwielbiają domowe wypieki.
Domowa orzechowa granola
Mocno orzechowa domowa granola. Migdały, orzechy włoskie i nerkowce prażone do wyrazistego, intensywnego smaku. Chrupiąca, pełna naturalnego oleju, z paskami orzechowymi, które dodają jej głębi. Bez dodatku cukru – sama natura i prawdziwy smak orzechów. Prawdziwa propozycja dla miłośników orzechowych smaków.
Ładunek glikemiczny, czym się różni od indeksu glikemicznego?
Ładunek glikemiczny przewyższa indeks glikemiczny swoją praktyczną wartością, ponieważ uwzględnia nie tylko jakość węglowodanów w produkcie, ale również ich faktyczną ilość w standardowej porcji.
Indeks glikemiczny – co to takiego?
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik pokazujący, jak szybko wzrasta poziom glukozy we krwi po zjedzeniu produktu zawierającego 50 g węglowodanów przyswajalnych.
Dieta DASH
To jeden z najzdrowszych stylów żywienia na świecie. Został stworzony pierwotnie jako naturalna metoda obniżania ciśnienia tętniczego, stanowiąc alternatywę dla farmakoterapii. Dieta DASH czerpie inspirację z diety śródziemnomorskiej.