Szukaj

Dieta śródziemnomorska. Najzdrowsza dieta na świecie?

Dieta śródziemnomorska niezmiennie zajmuje czołowe miejsca we wszystkich profesjonalnych zestawieniach najzdrowszych diet.

Dieta fleksitariańska

Jest to elastyczna dieta wegetariańska, bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, w której dominującym źródłem białka są produkty roślinne, głównie nasiona roślin strączkowych.

Zalecenia dietetyczne w cukrzycy

Celem diety u osób z cukrzycą jest kontrola poziomu cukru we krwi, cholesterolu i ciśnienia oraz utrzymanie zdrowej masy ciała. Kluczowe jest indywidualne dopasowanie diety, biorąc pod uwagę styl życia, preferencje żywieniowe oraz poziom aktywności fizycznej pacjenta.

Jak to jest z tą cukrzycą? Typy cukrzycy

Wokół cukrzycy narosło wiele mitów, dlatego ważne jest opieranie się na wiarygodnych informacjach medycznych przy jej zrozumieniu i leczeniu.

Zdrowe nawyki żywieniowe: Jak je wprowadzić?

Aby wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, konieczna jest zmiana stylu życia, rozpoczynając od gruntownej oceny dotychczasowych zachowań oraz ich wpływu na zdrowie w dłuższej perspektywie. Kluczowe jest zidentyfikowanie nawyków, które mogły doprowadzić do obecnej sytuacji, na przykład nadwagi, co pozwoli na skuteczne zaplanowanie dalszych działań.

Mity żywieniowe pod lupą: Co naprawdę wiemy o zdrowej diecie

Pomimo łatwego dostępu do informacji o zdrowym odżywianiu, wiele mitów na ten temat wciąż jest popularnych. Często wynikają one z uproszczonego rozumienia procesów metabolicznych lub z poszukiwania szybkich rozwiązań zdrowotnych problemów. Przekazywane z pokolenia na pokolenie lub rozpowszechniane przez pseudo-ekspertów, mogą prowadzić do nieefektywnych, a czasem szkodliwych praktyk żywieniowych, mimo postępu naukowego.