Jeśli lubisz chrupiące śniadania i zdrowe przekąski, ta domowa orzechowa granola będzie strzałem w dziesiątkę! Sklepowe musli i gotowe granole często zawierają nadmiar cukru, olej palmowy i sztuczne dodatki, dlatego warto przygotować własną, pełnowartościową wersję. W tym przepisie znajdziesz naturalne składniki, które dostarczą Ci energii na cały dzień – płatki owsiane bogate w błonnik, chrupiące orzechy pełne zdrowych tłuszczów oraz bakalie dodające naturalnej słodyczy.
Ta domowa granola to nie tylko pyszny dodatek do jogurtu, mleka czy smoothie bowl, ale także świetna przekąska na wynos. Możesz ją przygotować w zaledwie kilka minut i cieszyć się zdrowym, chrupiącym śniadaniem przez wiele dni. Sprawdź, jak prosto możesz zrobić ją samodzielnie!
Dlaczego warto zrobić własną granolę?
- Bez sztucznych dodatków i nadmiaru cukru – pełna naturalnych składników i zdrowych tłuszczów
- Bogata w błonnik i zdrowe tłuszcze – wspiera metabolizm i daje uczucie sytości
- Idealna dla diabetyków i osób na diecie – niski indeks glikemiczny i naturalna słodycz z bakalii
Przygotowanie tej granoli to świetny sposób na świadome odżywianie i kontrolę nad tym, co jesz. Spróbuj i ciesz się domowym smakiem chrupiącej granoli! Smacznego! ❤️
Przygotowanie:
1. Mieszanie składników
W dużej misce połącz płatki owsiane, posiekane orzechy, pestki dyni i słonecznika oraz bakalie. Dodaj oliwę z oliwek, pastę orzechową i szczyptę soli. Wszystko dokładnie wymieszaj, aby składniki równomiernie się połączyły.
2. Pieczenie granoli
Rozłóż mieszankę na dużej blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w temperaturze 180°C przez 30 minut, mieszając co 10 minut, aby granola upiekła się równomiernie i była chrupiąca.
3. Studzenie i przechowywanie
Po wyjęciu z piekarnika pozostaw granolę do całkowitego ostygnięcia. Dzięki temu stanie się jeszcze bardziej chrupiąca. Przechowuj ją w szczelnie zamkniętym słoiku do 2-3 tygodni.
Z czym podawać domową granolę?
Posypana na owsiance lub naleśnikach
Z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami
Z mlekiem (tradycyjnym lub roślinnym)
Na smoothie bowl jako chrupiący dodatek